শনিবার ০৪ জানুয়ারী ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Sumit | ২৯ ডিসেম্বর ২০২৪ ১২ : ৫৯Sumit Chakraborty
আজকাল ওয়েবডেস্ক: বর্তমানে প্রতিটি মানুষ কাজের মধ্যে এতটাই ব্যস্ত থাকেন যে তারা শরীরচর্চা করার সুযোগ পান না। ফলে কাজের শেষ বা কাজের মধ্যে নানা ধরণের সমস্যা অনেক সময় দেখা যায়। ভারতের মতো জনবহুল দেশে সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট ধরে শরীরচর্চা করা উচিত বলে মনে করছেন চিকিৎসকরা।
ইউনিভার্সিটি কলেজ লন্ডনের একটি গবেষণা থেকে দেখা গিয়েছে সারাদিনে যদি একবার অন্তত শরীরচর্চা করা যায় তাহলে আপনার মগজ দিনের মতো চাঙ্গা হয়ে যায়। দিনে মাত্র ২ ঘন্টা যদি নিজের শরীর নিয়ে কাজ করেন তাহলে আপনি সারাদিনের মতো সুস্থ থাকবেন। ভাল থাকবে আপনার মগজ। এরফলে রাতের বেলা যখন আপনি ঘুমোতে যাবেন তখনও ভাল ঘুম হবে। গভীর ঘুম হলে পরদিনও ভাল শুরু করতে পারবেন আপনি।
তবে কোন ধরণের ব্যয়াম করলে আপনার মগজ ভাল থাকবে সেটা অনেকেই জানেন না। এখানেই গবেষকরা দেখেছেন শরীরকে বেশি পরিশ্রম করানোর মানে এটা নয় যে আপনার মগজ তাতে সুস্থ থাকবে। সেখানে আপনাকে অন্য কিছু করতে হবে। ৭৬ জন মানুষকে নিয়ে পরীক্ষা করা হয়েছে। তাদের সকলের বয়স ৫০ থেকে ৮৩ বছরের মধ্যে ছিল।
পরীক্ষা থেকে দেখা গিয়েছে যদি শারীরিক পরিশ্রম না করাও হয়ে থাকে তাহলেও যদি কিছু বুদ্ধির খেলা সকলে মিলে খেলতে পারেন সেখানেই মগজ যথেষ্ট আনন্দ অনুভব করে। ফলে সেখানে তার কাজ অনেক বেশি ভাল হয়। তাহলে যারা মনে করেন যে শুধু শারীরিক পরিশ্রম করলেই মগজ ভাল থাকে তা কিন্তু নয়। এমন কোনও খেলা সারাদিনে খেলুন যেখানে আপনার মগজ কাজ করবে। তাহলেই সে সুস্থ এবং ভাল থাকবে।
#Brain exercise#Brain supercharged#Memory benefits#Structured exercise
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
ভ্যাম্পায়ার নাকি, আজীবন যৌবন ধরে রাখতে ছেলের রক্ত নিজের শরীরে নেবেন 'বার্বি'!...
বরফের মাঝে ফুটছে গরম জল, কোন নতুন বিপদের সঙ্কেত দিলেন বিজ্ঞানীরা...
পথপ্রদর্শক ষাঁড়! মদ্যপ মালিককে ঠেলে পৌঁছে দিচ্ছে বাড়়ি! ভাইরাল ভিডিও-তে তুমুল হইচই...
ভারতীয় পড়ুয়াদের ওপর নামছে খাঁড়া, ট্রাম্প আসতেই আমেরিকায় ওয়ার্ক পারমিট বাতিলের ইঙ্গিত...
জ্যাকপট পেল ভারতের প্রতিবেশী! আর্থিক ভাবে জর্জরিত দেশে খোঁজ মিলল বিপুল খনিজ সম্পদের...
টানা ১২ দিন ধরে ট্র্যাফিক জ্যাম চলেছিল এই রাস্তায়, সেই দুর্দিনের কথা ভেবে আজও শিউরে ওঠেন এখানকার মানুষ...
ভাড়া নেওয়া যায় ইউরোপের এই গোটা দেশ! কীভাবে সম্ভব? জানুন বিস্তারিত...
ধনকুবের হলেও এঁরা চড়েন পুরনো গাড়ি, পরেন অতি সাধারণ পোশাক-খান ফ্রোজেন খাবার! কেন?...
মুজিব নন, জিয়াউর রহমানই স্বাধীন বাংলাদেশের ঘোষক, বদলে গেল পড়শি দেশের স্কুলপাঠ্য...
নিজের মেয়েকেই চতুর্থ স্ত্রী বানালেন বাবা! কী এমন ঘটে গেল? জানা গেল চমকে যাওয়া সত্যি ...
বর্ষবরণের উৎসবের মাঝেই ভিড়ের মধ্যে ঢুকে পড়ল ট্রাক, পিষে দিল বহু মানুষকে, নেপথ্যে জঙ্গি হামলা?...
বদলে গেল ইলন মাস্কের নাম, কেন এই পদক্ষেপ নিলেন তিনি...
মাঝরাতে দেওয়াল থেকে অদ্ভুতুড়ে শব্দ, খোঁজ নিতেই চক্ষু চড়কগাছ তরুণীর...
একাকীত্ব গ্রাস করছে! মায়ের দ্বিতীয়বার বিয়ে দিলেন ছেলে, পালন করলেন সব দায়িত্বও...
নতুন বছরে ১৬টি সূর্যোদয় দেখলেন সুনীতা উইলিয়ামস, কবে ফিরবেন তিনি...
